准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
百合蒸南瓜的简介：百合蒸南瓜这道菜既清淡，又有营养，而且吃了还能美容，很适合女性的口味 。
南瓜有补中益气功效，其碳水化合物及脂肪含量都不高，含有丰富的果胶，能与人体内多余的胆固醇结合，故常吃南瓜有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效 。
百合的营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，并有一股特殊的清香味，为其它食物所不及 。
百合蒸南瓜的食材：主料：百合10g南瓜400g辅料：枸杞适量白糖适量藕粉15g百合蒸南瓜的做法图解步骤：1.准备好食材 。
2.百合用清水浸泡至软 。
3.南瓜去皮切厚块 。
4.把南瓜块整齐地摆放盘中，撒上百合 。
5.蒸锅水烧开放入南瓜粥蒸制15分钟 。
【百合蒸南瓜的做法（失眠食谱）】6.藕粉用清水调开 。
7.炒锅加入白糖清水烧开 。
8.放入藕粉煮至藕粉变透明粘稠关火 。
9.把藕粉汁浇在蒸好的南瓜上，撒上枸杞装饰即好 。
小贴士：如果没有藕粉可用水淀粉代替 。
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