养生粥黑米玉米碴粥的主料：黑米(小半杯)玉米茬(1小杯)玉米面(3分之2杯)养生粥黑米玉米碴粥的调料：芝麻(一小把)做养生粥黑米玉米碴粥所需厨具：无养生粥黑米玉米碴粥的做法图解步骤
1、黑米、玉米茬烫洗干净 ， 玉米面加入清水调成稀糊状 。
【养生粥黑米玉米碴粥的做法（便秘食谱）】
2、砂锅烧开水 ， 倒入黑米 ， 滚10分钟 。
3、再倒入玉米茬 。
4、待黑米略滚开花 ， 玉米茬也膨胀开 。
5、再倒入玉米稀糊 ， 半盖锅盖滚15分钟 。
6、吃的时候现喝现舀 。
小窍门：可加白糖配清淡小菜 。
推荐阅读
- 微波玉米蛋糕的做法（便秘食谱）
- 媲美肯德基奶油甜玉米的做法（便秘食谱）
- 玉米燕麦牛肉面包的做法（便秘食谱）
- 玉米炒三色的做法（便秘食谱）
- 玉米锅贴饼子的做法（便秘食谱）
- 玉米炖排骨的做法（感冒食谱）
- 黄金玉米烙的做法（补气食谱）
- 荸荠玉米银耳羹的做法（肺调养食谱）
- 雪梨玉米汁的做法（肺调养食谱）
- 养生南瓜米糊的做法（肝调养食谱）