怎么做3款祛湿养生鲫鱼汤好吃？学做3款祛湿养生鲫鱼汤需要哪些食材？幸福味道我们制造老师为您提供3款祛湿养生鲫鱼汤的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的3款祛湿养生鲫鱼汤 。
连绵的下雨让整个人都没有精神 ， 是时候吃点什么来补补精神和能量啦！
今天来看一下鲫鱼的三种烧法！
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收 ， 是肝肾疾病 ， 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 ， 常食可增强抗病能力 ， 肝炎、肾炎、高血压、心脏病 ， 慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；
鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络、温中下气之功效 ， 对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳；
鲫鱼肉嫩味鲜 ， 可做粥、做汤、做菜、做小吃等 。尤其适于做汤 ， 鲫鱼汤不但味香汤鲜 ， 而且具有较强的滋补作用 ， 非常适合中老年人和病后虚弱者食用 ， 也特别适合产妇食用 。鲫鱼豆腐汤
做法：
锅中加少量植物油加热 ， 将宰杀后去内脏去腮的鲫鱼稍煎煎 。加水及葱姜后大火煮沸 ， 改小火熬至汤白 。将豆腐切为小块加入鲫鱼汤中 ， 烧开即可食用 。鲫鱼本含钙丰富 ， 豆腐也是补钙的佳品 ， 鲫鱼和豆腐搭配做汤 ， 味道更是鲜美 。
海带焖鲫鱼
做法：
将鲫鱼刮洗干净 ， 海带用温水泡好洗净 ， 切宽条 。在锅中加少量油将鲫鱼稍煎后加海带 ， 调料以及清水 ， 尤其需要加些醋 ， 大火烧开后 ， 改用小火焖烧至熟透 ， 汁干即可 。既可以提供优质蛋白质 ， 还能补钙和预防缺碘呢 。
香酥小鲫鱼
做法：
【3款祛湿养生鲫鱼汤的做法（更年期食谱）】这需要选个头小的鲫鱼 ， 将其宰杀后去鳞、去腮及内脏洗净；用精盐、花椒、料酒、葱、姜腌擦鱼肚里肚外 ， 腌30分钟后 。将腌好的鲫鱼放入用鸡蛋、面粉、清水调制好的蛋糊中 ， 沾裹蛋浆 。锅中倒油加热 ， 将腌好裹浆的小鲫鱼一条条放下油锅炸至金黄酥香 ， 即盛出沥油即可食用 。食用香酥小鲫鱼不妨连肉带骨一起嚼着吃下 ， 补钙效果更好 。
推荐阅读
- 好吃又养生蒜蓉蒸茄子图解的做法（更年期食谱）
- 乌枣党参养生茶的做法（贫血食谱）
- 春季养生菜+好吃的做法（麻疹食谱）
- 用它来烧肉，上色解腻、养生保健！全家人都喜欢，下次还要这样做（营养常识）
- 梅雨季节怎么能少了它呢？喝它，祛湿健脾、排毒瘦身、滋补养颜！（营养常识）
- 喝茶能达到保暖养生的功效 养生茶补足气血增免疫
- 茶喝对了才养生 喝茶需因人而异因时而异
- 喝茶有益健康 老中医一辈子都离不开的养生茶
- 十二款有效提神醒脑的养生茶 改善白天的精神状态
- 一日无茶则滞三日无茶则病 十款养眼明目养生茶