易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

外国人为什么不坐月子 饮食差异体质差异是主要原因

中国人的月子文化流传已久 ， 重视坐月子是大家都知道的观念 ， 但传统的月子禁忌也逐渐受到人们诟病 。再对比一下国外那些生完宝宝 ， 休息几个钟头立刻出门的宝妈 ， 不免让人感到疑惑：外国人不用做月子也好好的 ， 坐月子真的有必要吗？和小编一起来了解一下吧 。


关于坐月子 ， 常见两种观点：
一种认为国外产妇都不坐月子 ， 照样活得好好的 ， 我们没必要这么娇气 ， 没必要坐月子；
另一种认为 ， 坐月子是传统 ， 老一辈说的总没有错 ， 还得按照老方法来坐好月子 ， 对老了才好 。


为什么外国人不坐月子？
饮食差异、体质差异是主要的原因 。
长年累月不同的生活习惯和环境 ， 导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别 。比如 ， 外国人平日常喝冷饮 ， 洗冷水澡也没有太大的影响 ， 换做我们在国外一段时间 ， 短时间内是比较难适应这样的习惯的 。
中西方的饮食结构也不一样 。西方人的钙质、蛋白质来源丰富 ， 这与他们的饮食有关 ， 外国孕妇主要以肉类蛋类和奶类为主要蛋白质的来源 ， 所以不必可以去补充什么 。西方人常年高蛋白摄入、运动量较大 ， 身体体质也比中国人强壮些 ， 所以西方妇女不注重月子的调养 。
坐月子or不坐月子 ， 不必走极端
认为“像西方女人一样无需坐月子”或“应该完全遵循传统方法来坐月子” ， 都属于极端 。
其实 ， 产妇经历了几个小时甚至十几个小时的生产过程 ， 消耗了大量的体力和精力 ， 是需要在产后有一段时间来进行修养和保养的 。
另外 ， 孕育、分娩后 ， 身体出现了一系列的变化 ， 适当的休息再加上合理的锻炼和饮食 ， 也是有助于身体恢复的 。
传统月子认为产后不能洗澡、洗头 ， 不能出门、吹风 ， 不能吃生冷食物 ， 不能下床运动 ， 甚至是炎夏也要捂得严严实实的 ， 很明显 ， 这些坐月子法放在现在而言 ， 属于不科学的坐月子 。生活条件在改善 ， 现在提倡科学合理坐月子 。


做好这几点 ， 科学坐月子
1、保持卫生
产后24小时后可以擦拭身体局部 ， 产后1周可以淋浴 ， 避免坐浴；
产后可以洗头 ， 但洗完后要及时用吹风机吹干；
月子里可以刷牙、漱口 ， 建议用软毛质地的牙刷 ， 避免冷水刺激；
产妇出汗多 ， 且有恶露 ， 此外 ， 乳汁溢出沾染衣服 ， 容易孕期细菌繁殖 ， 所以月子里要勤洗、勤换衣物 。
2、保持空气流通
坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗 ， 比如门窗紧闭、裹头扎腿 ， 室内空气变得浑浊 ， 容易让产妇及婴儿患病 。坐月子也要定时开窗通风 ， 每次半小时左右 ， 开窗通风时 ， 产妇和婴儿可以到另一个房间 。
3、适当活动
生完宝宝后 ， 体力恢复的情况下 ， 尽早下床活动有利于身体的恢复 。一般来说 ， 产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息 ， 剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动 ， 对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利 。
4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐 ， 食物干稀搭配 ， 荤素搭配 ， 清淡为宜 。
产后坐月子 ， 其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色 ， 只要是科学月子 ， 那么 ， 坐月子的好处也是蛮多的 。建议产后很虚弱的妈妈 ， 为了身体的健康 ， 为了不落下病根 ， 在月子期间要好好休息 ， 放松心情 ， 好好调养身体 ， 出了月子又是一条好汉！


坐月子的环境注意这几点
1、室内温度以"寒无凄沧 ， 热无出汗"为原则 。即冬天温度18~25℃湿度30%~50% ， 夏天温度23~28℃湿度40%~60% 。
2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里 ， 因为产妇的体质和抗病力都较低下 ， 居室更需要保温、舒适 ， 否则容易生病 。
3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定 ， 产妇居室采光要明暗适中 ， 随时调节 。
4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室 ， 这样夏季可以避免过热 ， 冬天又能得到最大限度的阳光照射 ， 使居室温暖 。
【外国人为什么不坐月子 饮食差异体质差异是主要原因】 5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道 ， 及时通风 ， 居室过多氨气会影响宝宝肺部发育 ， 需要采取措施控制为佳 。

    推荐阅读


    上一篇：产后大姨妈的两大误区 产后大姨妈何时来

    下一篇：剖腹产的伤口该拿你怎么办 如何防止剖腹产疤痕增生