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孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大 两类凉食孕妈最好少吃

从怀孕开始 ， 孕妇的饮食就成了全家人关注的焦点 ， 而孕妇普遍怕热 ， 在面对寒凉食物的时候就犯难了 ， 孕期究竟能不能吃凉的东西呢？下面跟随小编一起来看看吧 。


其实 ， 寒凉食物的理解有两种 ， 一种是温度上的寒凉 ， 比如冰冻过的食物；还有一种是中医范畴内对于食物性质的分类 ， 性质上的寒凉 ， 比如螃蟹等 。
孕妇吃太寒凉会怎样？
在怀孕早期 ， 多数人都会胃火上升 ， 即便不是在特别热的时候 ， 也会想吃一些凉的食物 ， 来缓解燥热 。但一定要注意不能暴饮暴食 ， 要适当地少吃 ， 千万别把胃吃坏 。过多食用凉的食物 ， 会伤及脾胃、影响吸收和消化功能 。尤其在怀孕晚期 ， 孕妇的胃黏膜充血 ， 如果过量吃凉的食物 ， 胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等 ， 有的还会呕吐 ， 在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产 。同时 ， 胎儿对凉的刺激是十分敏感的 ， 凉的东西吃多了 ， 胎儿会躁动不安 ， 孕妇也会不舒服 。


两类“凉”食孕妈最好少吃
温度低的寒凉食物
冰激凌、雪糕之类尽量不吃 ， 实在忍不住就将它们含在口腔中 ， 用口腔温度中和食物的寒凉 ， 然后慢慢吞下 。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏 。
记住一句话：尽量常温、含在口腔、不贪多、不贪凉、稍缓即止 。比如西瓜之类的水果尽量吃常温的 ， 若从冰箱里拿出的食物尽量放置接近常温再食用 。冰激凌、雪糕之类尽量不吃 ， 实在忍不住就将它们含在口腔中 ， 用口腔温度中和食物的寒凉 ， 然后慢慢吞下 。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏 。
在怀孕期间 ， 孕妇肠胃对冷的刺激非常敏感 ， 过多食用寒凉的食物会使得胃肠血管突然收缩 ， 造成胃液分泌减少 ， 消化功能降低 ， 从而引起食欲不振、腹泻 ， 甚至引起胃部痉挛 。这样一来 ， 腹中的胎儿可能会因为突然受到刺激变得躁动不安 ， 胎动频繁 。


性质寒、凉的食物
1. 蟹爪
中医认为螃蟹性质寒凉 ， 又有活血化瘀的功效 ， 而蟹爪味咸性寒 ， 能破血、消积、堕胎 ， 常用于治疗产后瘀积腹痛、症瘕、难产等 ， 其活血的作用较强 ， 因此孕妇饮食上要有所禁忌 。
而现代营养学从成分分析螃蟹 ， 其危害是病原菌和寄生虫 ， 主要存在于未煮熟或者未正常死亡的螃蟹当中 。一般煮熟的螃蟹对孕妇的风险不大 。
目前关于螃蟹孕妇能不能吃的观点 ， 两个学派各自有各自的理论见解 。对于孕妇来说 ， 螃蟹也并非是孕期必需之物 ， 如果心中有所忌惮 ， 也可以等产后再吃 。
2. 马齿苋
马齿苋味酸性寒 ， 虽能凉血止血、清热解毒 ， 但由于性偏滑利（西医认为其提取液能明显地兴奋子宫 ， 使宫缩频繁、强度增大[1]） ， 大量食用可能导致动胎气 ， 故孕期胎儿不稳时 ， 应避免食用 。
3. 薏苡仁
薏苡仁味甘淡性微寒 ， 归脾、肺、肾经 ， 虽最善利水祛湿 ， 但易损伤孕妇的肾气 。现代医学认为少量薏米油对子宫平滑肌有兴奋作用 ， 促使子宫收缩 ， 可诱发流产 ， 但多量则有抑制作用 ， 目前对于量的界定尚不明确 。故孕期应谨慎食用 。
4. 甲鱼
甲鱼壳性寒味咸 ， 有较强的祛瘀消肿、软坚散瘀的功效 ， 可能引起胎动不安 ， 所以有一定的流产隐患 ， 孕妇仍当注意避免食用 。
而甲鱼肉性味甘、平 ， 有滋阴凉血 ， 补肾的功效 ， 但对于脾胃阳虚的孕妇需要忌口 。不清楚自己体质的孕妇可以先去找中医就诊更保险 。
5. 芦荟
芦荟是泻下药的一种 ， 性味苦、寒 ， 能泻火通便 。对于绝大部分有泻下功能的药 ， 孕妇都是要十分慎重 ， 因为有损胎气 ， 严重可能导致流产 。


孕妇吃凉的正确方法：
在怀孕的早期胎儿相对不稳定的时候 ， 最好不要吃凉的 。到了怀孕的中后期胎儿稳定了 ， 可以适当的吃一些凉的 。但孕妇也不可过度吃凉的食物 ， 特别在夏天的时候 ， 要注意不要过多地喝冷饮或者吃冰淇淋 。
【孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大 两类凉食孕妈最好少吃】 孕妇吃太多凉的东西可能会使子宫产生收缩 ， 或者腹痛腹泻 ， 如果导致到腹泻的话 ， 那很可能会使胎儿早产 ， 还容易导致胎儿出生后黄疸高 。所以为了肚子的胎儿要克制住不能吃太凉的食物 。

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