泡脚养生真的不是人人都适合 泡脚应遵循两个原则
泡脚是很多人比较认可的一种养生方式，有事没事泡个脚不仅有利于身体健康，更能舒缓心情，所以不少人都热衷选择这种简单方式来养生 。可是泡脚养生真的人人都适合吗？据了解有不少人群是不适合泡脚养生这种方式，其中儿童泡脚就容易诱发扁平足，跟随小编一起了解下吧 。
1、正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
2、空腹或过饱者
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能 。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化 。
3、老年人泡脚要小心
老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息 。
4、血栓患者
对静脉曲张和静脉血栓这样腿部血液回流不畅的患者来说，热水泡脚可以说有百害而无一利 。
热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加 。于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积 。
此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点 。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑 。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重 。
5、糖尿病足可能面临截肢
糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷 。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢 。
6、动脉闭塞缺血患者雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管 。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血，让病情更加雪上加霜 。
血栓患者和下肢动脉闭塞患者不建议用热水泡脚，以免加重病情 。糖尿病足患者泡脚要格外注意水温，可请家人帮忙调试水温，以防烫伤 。
7、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染 。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风 。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染 。
泡脚应遵循两个原则
泡脚想达到理想养生效果，不是简单地将脚泡进热水就好了，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则 。
三不
饭后不宜马上泡脚 。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚 。
泡脚不要看书、看电视 。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯 。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心 。
泡完脚不要马上睡觉 。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖 。
两度
温度 。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在39-45℃ 。
时间长度 。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可 。
泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足 。
【泡脚养生真的不是人人都适合 泡脚应遵循两个原则】 出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人 。出现这种情况，可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况 。
推荐阅读
- 生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项
- 立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因
- 揭示错误的七种睡眠方式 正确的睡眠与养生
- 介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病
- 坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
- 你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿
- 冬季穿衣不是越多越好 冬季养生要保三暖防烫伤
- 快乐是养生之道 快乐生健康健康生快乐
- 简单快手驱寒养生红糖姜汁板栗红薯甜汤的做法（红薯）
- 红枣枸杞花生养生粥的做法（红薯）