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生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项

在我们平时的生活当中，大家都知道，生姜是一种十分常见的调料，吃生姜对于身体的好处还是比较多的，生姜泡脚也是一种常见的养生方法 。不过有很多人实际上并不清楚生姜泡脚的具体好处和禁忌，大多都是跟风泡脚 。今天小编就给大家介绍一下生姜泡脚的知识吧！


如何用生姜泡脚？
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血 。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜） 。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚 。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜 。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖煮可以避免其挥发 。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言 。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量 。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常能够得到一定程度地改善 。


生姜泡脚的功效与作用
1、减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致 。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状 。生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果 。
2、治疗感冒
将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜 。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止 。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着 。
3、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量 。


4、治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症 。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状 。在湿气重的时候，用生姜泡脚就可以达到祛风除湿的效果，最适合夏天湿气重的时候采用了 。
5、延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿
6、降高血压
血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右 。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降 。
7、保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用 。
8、去脚臭
将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除 。


冬季泡脚要注意哪些事项？
1、糖尿病泡脚时要注意水温
糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚 。
2、发育期间的孩子尽量不要泡脚
有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足 。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形 。
3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚
当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离 。
4、老年人泡脚的时候要小心
【生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项】 虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥 。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息 。

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