榴莲的营养价值有哪些？榴莲的功效有哪些？
榴莲被誉为“水果之王” ， 具有极高的营养价值 ， 食用榴莲 ， 有益于身体 。但是 ， 即使榴莲营养丰富 ， 也要适量食用 ， 过多的食用反而会导致身体不适 。所以在食用时一定要注意 。那么 ， 榴莲的营养价值有哪些呢？下面 ， 和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、榴莲的营养价值
2、榴莲的功效
3、榴莲的禁忌
4、天天吃榴莲有什么危害
榴莲的营养价值榴莲果肉中富含淀粉 ， 糖分 ， 蛋白质 ， 还有脂肪、各种维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素 ， 营养相当丰富 。榴莲中氨基酸种类也很齐全 ， 有谷氨酸、天冬氨酸等 ， 含有植物活性成分 ， 如黄酮、花青素等等 。榴莲能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。经常食用榴莲可以强身健体 ， 补肾壮阳 。
榴莲的功效榴莲含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 是良好的果品类营养来源 。榴莲有特殊的气味 ， 不同的人感受不同 。榴莲的这种气味有开胃 ， 促进食欲的功效 ， 其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。榴莲的主要功效就是滋补 ， 尤其是对女性的滋补是非常有用的 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。
有些因不喜榴莲的气味 ， 便通过菜肴的形式食用 ， 减轻榴莲的气味 。这样能减淡榴莲的气味 ， 使得不喜其气味的人爱上吃榴莲 。
榴莲的禁忌榴莲是热性水果 ， 因此吃了榴莲十个小时内是禁止喝酒的 ， 癌症、阴虚肝热和皮肤病患者最好不要吃榴莲 。并且糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用 。喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化 ， 对身体无益 ， 不宜食用 。另外 ， 榴莲含有的热量及糖分较高 ， 因此肥胖人士宜少食 。
天天吃榴莲有什么危害天天吃榴莲容易对身体造成一定的伤害 。
【榴莲的营养价值有哪些？榴莲的功效有哪些？】榴莲被誉为“水果之王” ， 但是其属于热食 ， 过多的食用反而会导致摄入营养过度 ， 容易引起身体不适 。还可能会导致糖分吸收过量 ， 从而出现腹胀现象 。而且膳食纤维摄入太多有可能会导致膳食纤维在肠道内堆积 ， 出现便秘现象 。严重者可出现比较强烈的腹痛 ， 所以一般建议不要吃的特别多 ， 每天不要超过200克榴莲 。
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