小儿睡眠困难和睡眠不足怎么办?
【小儿睡眠困难和睡眠不足怎么办?】
小儿睡眠困难和睡眠不足怎么办?
充足的睡眠可以保护神经系统避免过于紧张 , 并促进神经系统功能活动的均衡发展 , 而且充足睡眠有利于生长激素的分泌 , 保证小儿身体的健康发育 。婴儿睡眠不安 , 常与身体不适 , 饥饿口渴 , 室温不合适 , 尿布潮湿、过紧 , 以及呼吸道疾病和寄生虫感染有关 , 找出原因及时纠正 , 便可以使婴儿安睡 。幼儿睡眠障碍 , 大多由于白天过度兴奋、激动、睡眠时间不规则或睡眠习惯不良引起 , 如父母过分溺爱 , 缺乏正当的教育和训练 , 到了临睡贪玩 , 要听故事、吃零食 , 或是家长只顾自己看电视、打扑克、听音乐 , 把灯开得很亮 , 没有好的睡眠环境 。孩子睡不好 , 第二天精神萎靡 , 坐卧不安 , 饮食不佳和激动易怒 , 久而久之 , 影响孩子生长发育 。
治疗:首先找出原因 , 予以纠正 , 营造一个良好的睡眠环境 , 灯光要暗 , 相对宁静 , 使小儿养成良好的睡眠习惯 。营养不良的孩子睡前喂点热牛奶 , 维生素B1、B6也有益于睡眠 。
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