儿童的睡眠时间多长才健康
众所周知 ， 睡眠对于儿童的健康十分重要 ， 如果一个儿童没有良好的睡眠质量 ， 那么不仅会影响身体的健康 ， 而且还会引发多种疾病 。因此 ， 专家建议各位家长朋友们在平时一定要重视孩子的睡眠质量 。说到睡眠质量 ， 就离不开睡眠时间的长短 。有些家长就认为 ， 睡眠时间越长对儿童越有利 ， 其实并非如此 。那么儿童的睡眠时间多长才健康呢？
通过调查研究 ， 专家发现 ， 小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时 ， 进入六年级后(约11―12岁) ， 有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时 ， 进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症 。
研究人员分析 ， 休息充分的儿童可能更有精力 ， 更喜欢到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时 ， 更容易找东西吃 。同时 ， 充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢 ， 致使葡萄糖耐量受损 ， 同时使体重受到影响 。
【儿童的睡眠时间多长才健康】此外 ， 休息充分的儿童可能更有精力 ， 更喜欢到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时 ， 更容易找东西吃 。休息充分的儿童可能更有精力 ， 更喜欢到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时 ， 更容易找东西吃 。
通过本文的介绍 ， 想必各位家长朋友已经对儿童的睡眠时间有了很详细的了解 ， 希望大家在平时不要只关注孩子的学习成绩 ， 应多关注一下孩子的睡眠质量 ， 只有使孩子的睡眠质量保持良好的状态 ， 才能有益于孩子的身心 ， 使孩子更有精力去学习 。
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