经期容易陷入的误区 经期红糖食用的禁忌
很多女孩子经期会经痛，浑身不舒服，甚至很多女生在经期的护理中出现了误区，那么经期饮食会陷入哪些误区呢？而很多女生喜欢在经期吃红糖真的有效吗？红糖在饮食上又有什么禁忌？下面和小编一起来看看吧 。
女生经常陷入的经期误区：
1、不能吃冰冷的东西，不包括凉性食物
经期不能吃冰冷的东西，这个冰冷也包括一些偏凉性的食物，像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食物绝对不可以生吃，煮熟之后才可以吃 。
2、经期要多吃阿胶和红枣
经期不一定要吃红枣和阿胶，是否可以吃这也要根据个人的情况，而脾胃虚寒和经期有浮肿的人不宜吃过多红枣和阿胶 。
3、痛经吃益母草
益母草具有活血功效，如果是因为瘀血性痛经，可以吃适量益母草来减轻痛经症状，不过如果不是因为瘀血性痛经，那建议还是不要多吃 。
4、经期要多吃红糖
经期是女性生理期中最弱的一个阶段，这个时候如果没有什么特别的情况，月经来潮的时候不用过多的吃甜食，这样会阻碍脾胃的正常功能，会影响食欲 。
那么红糖不能跟什么同食？
1、红糖鸡蛋同食——中毒
鸡蛋作为餐桌上一种普遍食物之一，它也不能跟红糖食用，因为鸡蛋中的有效成分会跟红糖中的营养物质发生化学反应，这样就会产生明显的沉淀物，而且这种沉淀物还带有毒性，严重还会出现典型的中毒现象 。
2、红糖牛奶同食——营养价值降低
有些人在喝牛奶的时候比较喜欢加点糖，但是小编在这里跟大家建议喝牛奶的时候就不要加红糖了，因为红糖中含有草酸的成分会使牛奶的蛋白质发生变异，引起消化功能失调的反差效果，降低其中的营养价值 。
3、红糖牛肉同食——腹胀
牛肉是生活上一种大众常见的肉类，它的的蛋白质含量非常的高，所含的脂肪热量非常的少，而且还具有一定的食疗价值，但是却不能跟红糖同时食用，因为不仅难消化还会导致腹胀不适的症状 。
4、红糖豆浆同食——不利于吸收
为什么白糖可以跟豆浆食用而红糖就不行呢？其实这是因为红糖中的有机酸如果跟豆浆中的蛋白质结合，就会产生变异的沉淀物，虽然对人体不会有很大的影响，但是这种物质并不利于人体所吸收 。
5、红糖竹笋同食——形成赖氨酸糖基
红糖跟竹笋也不能跟一起同时食用，因为红糖性温，竹笋性寒，这两种食物中的性质同时食用会产生抵触，其中竹笋蛋白质中还含有10几种的氨基酸成分，如果跟红糖一起就会形成赖氨酸糖基，这种物质一旦被人体所吸收是有害无益的 。
不同类型经期反应
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。
【经期容易陷入的误区 经期红糖食用的禁忌】 经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方:要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼 。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化 。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来 。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方:三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物 。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽 。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步 。建议喝杜仲茶与高丽参茶 。中药可用莲子与黄芪 。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方:平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
血运不畅型
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上 。
改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
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