每天走5公里算锻炼吗

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每天步行5公里一般被认为是锻炼。运动是一种身体活动，它使用有计划的、结构性的和重复性的身体活动来改善一个或多个身体部位的健康。每天步行5公里可以达到锻炼的效果。此外，通过运动强身健体、培养勇气、机智和维护集体利益也是锻炼的一部分。
每天走5公里算锻炼吗？【每天走5公里算锻炼吗】

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高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应在饭后一小时进行，轻度运动应在饭后半小时进行。
冬季锻炼应该在10点左右。这时太阳出来，大气会上下对流，被污染的空气体会向高空方向扩散，从而减少对人体的伤害。夏天和秋天，太阳出来得早，你可以在五六点钟锻炼。