每天跑三公里算锻炼吗

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每天跑三公里是锻炼。运动是指使用有计划的、结构性的和重复性的身体活动来改善一个或多个身体部位健康的身体活动。此外，锻炼还包括通过运动强身健体、培养勇气、机智和维护集体利益。跑步是一种日常锻炼方法，也是有氧呼吸的有效锻炼方法。
每天跑三公里算锻炼吗？

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跑步是指陆地动物用脚运动，在体育运动中被定义为一种步伐，脚不会同时接触地面。它可以是有氧或无氧运动。
跑步锻炼一般安排在早上，其次是早上7点左右和下午5点左右。晨跑空清新有益呼吸系统，不容易与工作冲突。