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常吃洋葱的五大功效 切洋葱不辣眼睛小妙招

洋葱是营养十分丰富的蔬菜，但切洋葱是一个苦差事 。倒不是说考验刀工，而是说洋葱散发的刺激性味道会让人涕泪横流 。那么，究竟为什么切洋葱会辣眼睛呢？下面跟随小编了解一下吧！
【常吃洋葱的五大功效 切洋葱不辣眼睛小妙招】

当洋葱细胞受损破裂时，一种叫蒜氨酸酶的活性物质被释放出来 。蒜氨酸酶一旦接触到无味的异蒜氨酸，就把它催化生成很不稳定的1-丙烯基次磺酸，随即被快速转化成硫代亚磺酸脂和硫代磺酸盐 。这两种物质就是生洋葱刺激性气味的来源 。
整个过程在室温下只需要不到30秒的时间 。除此之外，一种叫LF合成酶的物质同时可以很快地把丙烯基次磺酸催化成一种叫丙硫醛-S-氧化物的催泪素(简称PSO)，弥漫在空气里的PSO使我们流泪，也是造成生洋葱辛辣味道的原因 。
当然，实际情况比上述解释要复杂一些 。事实上，从异蒜氨酸(isoalliin)转化而来的硫代亚磺酸脂和硫代磺酸盐有很多种，它们具有非常相似的结构，统称为异构体 。异蒜氨酸是由一种叫做半胱氨酸的氨基酸合成的 。如大家所知，氨基酸是组成蛋白质的基本原料 。半胱氨酸和蛋氨酸则是为数不多的几种含硫的氨基酸 。基本上，洋葱里所有的具有香味和催泪作用的物质都含有硫元素 。


怎么切洋葱不辣眼睛
在水中切
在水中切洋葱，这样可以让洋葱的挥发性气体进入水中，不刺激眼睛，但是虽然这样不刺激眼睛，却会降低洋葱营养价值，水溶性维生素会损失在水中 。
洋葱冷藏
在切之前把洋葱放入冰箱冷藏，5到10分钟之后取出再切，此时洋葱温度较低刺激性气味就会挥发会减少，切洋葱的时候没这么刺激 。
嚼口香糖
切葱时辛辣气体使眼睛受到刺激，泪腺分泌的泪液增加 。而嚼口香糖时上下颌不断开合，会在内部形成负压把泪液吸到口腔 。这样眼里没多余的泪液就不会流泪了 。
洋葱凉水浸泡
将洋葱头尾去掉，将其切成两半放在凉水中浸泡10分钟，将挥发性气味去除一部分，也有不辣眼睛的效果 。
用湿润的刀具切洋
切洋葱的时候经常把刀用水洗一下再切，挥发性物质会被菜刀上的水吸收，更不容易辣眼睛 。
鼻子塞纸巾
因为洋葱中的刺激性成分进入鼻子里能刺激眼睛，塞住鼻子可以防止刺激性成分进入体内对眼睛造成刺激 。


洋葱五大功效：
1、 预防癌症
洋葱富含的硒元素和槲皮素 。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性 。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长 。
在法国，一个针对女性所做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低 。
2、维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用 。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用 。


3、抗氧化
洋葱中类黄酮化合物由于含有酚羟基结构而具有较强的抗氧化作用 。除此之外，洋葱还有治疗维生素缺乏症的作用，特别是预防和治疗坏血病和重金属中毒等 。洋葱也能松弛平滑饥利尿、降压，调节人体生理平衡和新陈代谢 。
4、刺激胃口，帮助消化
洋葱具有的特殊气味有刺激胃酸分泌，增进食欲的作用 。专家研究也表明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果 。
5、改善眼疲劳
洋葱中富含的谷胱甘肽具有促进角膜胶原蛋白合成，维持水晶体的透明性 。实验发现谷胱甘肽可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果 。

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