白木耳加红枣有什么功效
白木耳大家都知道是一种特别有营养的食物 ， 也是一种美容和调理身体的菌类 ， 在吃的时候对人身体的功效特别多 ， 同时红枣也是一种有营养和对人身体有好处的干果类食物 ， 这两样食物也是好多人平时进行养生食疗或是美容的重要食材 ， 那么 ， 白木耳加红枣有什么功效？下面我们一起来进行一下了解 。
红枣银耳汤功效一
银耳能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
功效二
银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 有益于生长发育 。
功效三
【白木耳加红枣有什么功效】银耳中的多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 有补气和血之效 。
功效四
银耳富含天然胶质 ， 有滋阴、润燥、清热的功效 ， 长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤 ， 美容养颜 。
功效五
银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 有减肥的作用 。
红枣银耳汤做法;
原料：
银耳、莲子、红枣、冰糖 。
做法：
1.提前2个小时将莲子用清水泡上 。
2.提前一个小时将红枣用清水泡上 ， 泡好以后用刀将红枣切成小块 ， 装到容器中备用 。
3.按汤的多少准备适量的冰糖 。
4.在锅中注入适量的水 ， 放入银耳和冰糖 ， 用大火烧开 ， 然后改用小火慢炖 。
5.银耳慢炖一个小时后放入莲子和红枣 。
6.红枣、莲子、银耳一起再用小火慢炖一个小时 ， 最后勾入一点儿薄芡即可 。
通过上述的介绍 ， 我们现在知道了白木耳加红枣有什么功效 ， 同时也知道了正确的食用方法和搭配方法 ， 一般我们在两种食物一起吃的时候主要是通过汤来服用 ， 这也是一种最重要的饮食方法 ， 对我们的身体有着很好的调理和养生功效 。
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