经期难受怎么办呢？
女性总会在每个月的几天内出现不舒服的现象 ， 有的人症状不明显 ， 有的人症状非常明显 ， 更有的还会出现痛经 ， 可以说疼的死去活来的 ， 大多数女性在例假期间都会或多或少地出现心情不佳 ， 食欲不振的现象 ， 那么经期难受该怎么办呢？有什么好的方法进行调整呢？
经前期紧张综合征 ， 与全内雌激素/孕激素的比值升高有关 ， 体内雌激素过多或相对过多 ， 致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状 。此外 ， 平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征 。
这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现 ， 在行经前 2-3天加重 ， 表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等 。有的人还可以出现手、足、面部浮肿 ， 下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等 。这些精神症状和水钠潴留症状 ， 在月经来潮后消失或明显减轻 。
首先要解除精神上的紧张与思想上的负担 ， 坦然地对待月经来潮 ， 尽量做到宽慰、放松 。在日常生活中要避免不必要的精神刺激 ， 饮食要少盐 ， 生活要 有规律 ， 多参加一些文娱和体育活动 ，
就可使症状明显减轻甚至消失 。对于症状比较严重的 ， 可在医生指导下 ， 服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗 。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得过饱 ， 尤其应避免进食生冷之食品 ， 因生冷食品能刺激子宫 ， 输卵管收缩 ， 从而诱发或加重痛经.月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒 ， 生葱 ， 生蒜 ， 胡椒 ， 烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜 ， 食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 ， 建议口服痛经宝 。
【经期难受怎么办呢？】女性在例假期间出现不舒服是比较正常的 ， 如果症状较轻的话 ， 一般不需要处理 ， 只需要保持心情愉快 ， 多吃一些清淡的东西就可以了 ， 但如果出现痛经的症状 ， 难受程度比较严重的话 ， 可以适当在医生的指导下使用一些药物缓解一下 。
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