红枣花生的功效有哪些
红枣是营养价值特别高的食物 ， 具有益气补血的功效 ， 女性每天都应该吃红枣 ， 具有养颜的效果 。而且花生也富含丰富的蛋白质 ， 补血安神 ， 可以刺激肠胃蠕动 。因此有很多人喜欢将红枣和花生放到一起熬粥 。二者相结合 ， 其营养更丰富 ， 可以补充人体所需要的各种微量元素 。一起看看红枣花生的功效有哪些吧！
【红枣花生的功效有哪些】赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物 ， 产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效 。
花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素 ， 有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平 ， 味甘 。
枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P ， 生物素 ， 胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质 ， 叶酸 ， 泛酸 ， 烟酸等 。它有提高人体免疫力 ， 防治骨质疏松和贫血 ， 软化血管 ， 安心宁神等作用 。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等 ， 食用枣类食品都会有很好的食疗效果 ， 病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用 。
关于红枣花生的功效有哪些就为大家介绍到这里了 ， 所以大家在平时生活中应该多吃红枣和花生 ， 老少皆宜 ， 而且做法十分简单 。红枣花生粥开胃养胃 ， 尤其是对胃部不好的人来说更是最佳的食疗方法 。在了解了红枣花生的功效之后 ， 大家不妨自己动手试试吧！
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