吃鱿鱼的好处有哪些
其实很多人对犹豫都是比较喜爱 ， 走在大街小巷里也经常会闻到鱿鱼的味道 ， 可是你有具体认识和了解过 ， 如果吃鱿鱼的话 ， 对身体健康有哪一些好处吗？或者他是否可以起到治疗以及缓解疾病的功效呢？现在就为大家来详细分析介绍一下 ， 它的这些好处 ， 希望每个人都能够注重这些食物的保健功效 。
功效：鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有益 ， 可以有效治疗贫血 。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸 ， 还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 ， 改善肝脏功能 。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用 。中医认为 ， 鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效 。
适合人群：一般人均能食用 。适用量：每次30～50克 。
温馨提示：
鱿鱼性寒凉 ， 脾胃虚寒的人应少吃 。
鱿鱼含胆固醇较多 ， 高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食 。
鱿鱼是发物 ， 湿疹、荨麻疹等皮肤病患者忌食 。
鱿鱼中有一种多肽成分 ， 若未煮透就食用 ， 会导致胃肠功能失调 。
鱿鱼干先用清水浸泡数小时 ， 刮去体表上的黏液 ， 再用热碱水（7%纯碱、3%石灰水、90%开水）泡发 。
【吃鱿鱼的好处有哪些】以上就是鱿鱼的几大好处介绍 ， 在生活当中很多食物你都可以健康的食用 ， 对我们的身体健康都是比较有利的 ， 所以说保健自己的身体 ， 并不是一定要购买各种各样的滋补保健品 ， 关注自己的日常饮食选择 ， 就可以达到很好的效果了 。
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