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男生日常保养清单 男士如何保养

二十多岁的男人想做什么就做什么，就像丰田的Hilux，几乎不需要保养 。
男人过了三十岁，就成了吉普大切诺基，需要好好照顾自己，才有力量让感情脚踏实地 。
今天来说说三十多的情况 。
1.重中之重 。
过了30岁，很多男人的发际线就像退潮的海水一样，开始疯狂远离额头，就像《骚年》里落下的节操，一去不复返了 。比较常见的有地中海型脱发和前额M型脱发 。中重度脱发需要看医生 。这里只说轻度脱发的保养 。
通常是油脂分泌过多引起的，常伴有头皮屑 。减少熬夜，可以用含生姜或何首乌的洗发水洗头 。如果可能的话，每天至少用温水洗头一次 。当然也不要洗太多次 。如果头皮痒，不要用指甲生硬地挠 。很容易挠头发 。最好用光滑的木梳慢慢梳理头发，止痒 。还可以吃黑豆、芝麻、黑米等富含黑色素的食物，富含铁质，补充黑色素流失，促进毛腺生长 。发型，因为头顶的头发比两边鬓角的头发长得慢，所以让发型师只把两边的头发变薄，保持头顶和额头的头发不动 。这样几个月下来，整个头部的发量看起来比较一致，看起来很有活力 。
脸，可以用控油洗面奶，每天早晚至少洗一次脸，清除代谢角质层和毛孔里的污垢 。胡子，如果不想打理各种艺术(大叔)胡子，最好剃掉，至少不显得老土 。定期修剪鼻毛 。
2.关于腿 。
车的底盘是车轮和悬架，人的底盘是下肢 。为什么有些人的底盘看起来浮浮沉沉的？除了设计(遗传)缺陷，大部分都是因为下肢太细，需要锻炼 。
踢腿和跑步是非常好的下肢力量训练方法 。配合跑前跑后的拉伸整理，跑步还能美化腿型 。不出门的时候也可以做负重提脚跟和负重深蹲，分别提高小腿和大腿的肌肉力量 。
还有，不要一直坐着，也不要二话不说就开车，会影响下肢血液循环 。你应该适度地站立和走动 。
3.腰好对你有好处 。
做过健身的人可能都知道，腰腹部肌肉是人体的核心肌肉，几乎任何运动都会用到，所以我们也要好好保养腰部 。
最常用的腰腹运动是平板支撑，几乎在任何地方都可以做，不需要器械 。当然，仰卧起坐也是可以的 。另外，上面说的跑步，如果姿势正确，对腰腹肌的锻炼也是非常有益的 。我学到的另一件事是“多吃花生，少做俯卧撑” 。广义的俯卧撑涉及到腰腹部和背部肌肉，存在一定程度的运动劳损(我通常将这种异常劳损定义为“腰肌劳损”) 。所以在这个年纪，一定要学会控制频率 。
花生是一种神奇的平民食品 。不管是蒸、炒、煮、炸、干吃，只要不讨厌，都是男人的好食物之一 。花生富含精氨酸，可以搜索详情 。
【男生日常保养清单 男士如何保养】总结:看完以上边肖的介绍，你是不是已经知道如何保养自己的身体了？希望你能把今天学到的相关知识分享给朋友们 。哦，你还在等什么？让我们一起学习 。

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