平民水果正当时，一颗小杏作用大 杏的功效与作用
我觉得杏子第一时间会不自觉的分泌唾液，酸甜可口的味道深入人心 。现在正好是夏天，杏子正式上市的季节 。时令水果远比大棚里的反时令水果好吃 。如果你还记得春天的杏花，现在是吃杏花的好时候 。
杏是一种重要的经济果树，也是常见的水果之一，在世界各地都有种植 。营养极其丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素原A、维生素C、B族维生素 。杏子坚硬，是做家具的好材料 。杏树枝可以做燃料；杏叶可以用作饲料 。育种是主要方法 。播种时，种子需要湿沙层积，以加速发芽 。也可用幼苗作砧木嫁接繁殖 。花可以看，水果可以吃，木头可以烧做家具 。可见杏满是宝 。作为一种零食，我最关心的当然是它的食用价值 。
杏肉含有人体必需的多种有机成分和维生素及无机盐 。杏仁含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素 。因此，杏对人体有多种作用:
1.润肠通便:杏含有丰富的膳食纤维和水分 。膳食纤维一方面可以促进肠道蠕动，同时可以吸水膨胀，软化粪便，从而达到通便的作用；
【平民水果正当时，一颗小杏作用大 杏的功效与作用】2.抗衰老，美容养颜:杏含有丰富的维生素C和多酚类物质，是一种强抗氧化剂，具有一定的抗氧化作用 。能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到抗衰老、美容的作用；
3.改善心血管症状:杏含有大量的黄酮类化合物，可以调节心脏肌肉和神经的活动 。因此，吃杏可以在一定程度上帮助预防心血管疾病 。
但事实恰恰相反 。杏子虽然便宜又有营养，但也不能贪 。杏含有苦杏仁苷，如果大量食用，分解代谢后可能会生成氢氰酸，有毒 。所以建议杏子不要过量食用 。另外，杏含糖量较高，属于升糖指数较高的食物，不适合糖尿病人多吃 。特殊人群能不能吃，要看医生的建议 。
一般来说，胃肠道健康的成年人可以吃10个 。脾胃虚弱者，最好少吃或一天最多5~6个 。另外，吃杏子的时候，不能吃一些生涩的食物，比如肥猪肉、鸭肉等，因为这样可能会造成食物堆积 。可以多吃蔬菜水果和一些易消化的食物 。
夏天，各种水果上市，不仅要好吃，还要健康 。注意和我分享一下吃饭的秘诀 。
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