简单DIY还能清凉解暑 蔬果排毒减肥怎么吃
蔬果排毒减肥怎么吃？通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润 。清清爽爽，健康排毒，让生活更加丰富多彩，让人生更加青春靓丽！
蔬果排毒减肥
早餐：任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯
午餐：任何蔬果(份量不限)+无糖果汁一杯
晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律酱会致肥，吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话 。其实沙律的热量高过一碗米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里，而一碗青菜却只是25个卡路里，可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻 。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受 。
苹果：减肥排毒
苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化 。
怎么吃：每天饿了的时候吃一两个大苹果 。注意选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好哦 。
黄瓜+青椒+柠檬
黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢，具有纤体消脂，利尿解毒的功效 。青椒富含维生素、碳水化合物，可以促进人体肠道内腐败物质的排出 。
做法：
1.将黄瓜洗净切小块
2.将青椒洗净去蒂去籽，切块
【简单DIY还能清凉解暑 蔬果排毒减肥怎么吃】3.将柠檬用手压出汁
4.将材料放入榨汁机中，加入蜂蜜和凉开水搅拌均匀即可 。
野菜排毒青汁
提起食药减肥，大家都心有余悸，怕有副作用 。至于饮减肥茶就不用怕了，其结果只是泻肚子，这样还可因祸得福，而达到减肥兼秀身效果，不过切勿饮得太多，否则有可能因脱水而晕倒 。
想安全地减肥倒不如拣这种青汁100，它由多种野菜压榨而成，既无添加剂，又是纯天然配方，有助排出体内毒素，净化血液中酸素，营养高到可替代正餐用 。
若混和水或牛奶一齐饮用，味道尚算不俗，减肥期间口淡，饮上一杯确实不错 。看到这些美味的食物是不是有点心动呢，你可以不用怕吃这个会长肉哦，这可是能排毒减肥的 。快来品品吧!
西柚瘦身餐净肠排毒
西柚蕴含丰富的纤维和水分，可以令你很快有饱感 。试行这个餐单时，你不需要计算吃了多少卡路里，餐单材料既简单又易做，所以随时都可进行 。
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