减肥禁忌吃的食物大全 你知道吗
1、辛辣油腻 。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、羊肉、五花肉、奶油、黄油等 。这些食物辛辣温热、油腻 ， 难以消化 ， 会使胃肠燥热内结 ， 津液不布 ， 燥尿结滞；还有烟酒、咖啡 ， 能起兴奋作用 ， 含有鞣酸和咖啡因等物质 ， 会减少胃肠道的分泌和蠕动 ， 想要减肥的人应该多吃些富含维生素的蔬菜 ， 避免辛辣油腻 。
2、碳酸饮料 。据说碳酸饮料是无用热量的主要来源 。它除了糖什么都不能提供给你 ， 并且没有任何营养价值 。总之 ， 它使你的身体吸收大量的热量而非营养物质 。如果你经常喝碳酸饮料 ， 你会很容易发胖 。例如 ， 一罐330毫升的可乐中含有大约160卡路里的热量 。这意味着 ， 如果你每天喝一罐可乐 ， 一个月后你将会有4800卡里路的多余热量或1.4磅脂肪 ， 一年后你将会有57 ， 600卡里路的多余热量或16.8磅脂肪 。
【减肥禁忌吃的食物大全 你知道吗】3、甜食 。甜食中含有大量的糖分 。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 ， 空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱 ， 引起人体内环境失调 ， 进而促进多种慢性疾病 。无论熬夜熬饿 ， 都不能空腹吃甜食 。高糖虽有高热量 ， 虽在一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗维生素B群 ， 是食物减肥的禁忌之一 ， 很容易引来肥胖问题 。
4、酒水 。如果你想快速减肥 ， 你需要远离所有的酒 。正如汽水一样 ， 酒也只包含无用热量 ， 是没有营养价值的 。它不以任何方式满足你的胃口 ， 或给你饱胀的感觉 ， 所以它不会让你少吃东西 ， 反而仍使你的饮食增加了相当多的热量 。他们也有放松你决心减肥 ， 让大吃大喝的倾向 。最后 ， 酒作为一种镇静剂 ， 会减慢你的新陈代谢 。喝一罐啤酒 ， 就相当于摄入了三个苹果的热量 。
5、方便面 。严格上说 ， 方便面属于油炸食品 。虽然方便面方便快捷 ， 美味可口 ， 但是方便面多数经过油炸 ， 脂肪含量相当高 ， 而且汤粉多含味精 ， 吃多了有害健康 。而且 ， 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维 ， 吃多了更容易导致便秘 。所以 ， 想要减肥瘦身的人群 ， 应多吃些蔬菜、水果 ， 避开一切食物减肥禁忌 。
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