降血糖的主食 8种食物
【降血糖的主食 8种食物】1、玉米：玉米中富含丰富的维生素 ， 甚至是稻米 ， 谷物的5到10倍 ， 而其中所含丰富的植物纤维素具有刺激肠道蠕动 ， 对于便秘 ， 排毒均有很好的疗效 。其味甘甜 ， 降糖降血脂 ， 是糖尿病人的福音 。
2、燕麦：燕麦性温 ， 微微有些甘甜 ， 下气消积的作用 ， 其糖分极少 ， 热量极低 ， 是糖尿病人可安心食用的为数不多的食物之一 。
3、小米：很多人都会对小米产生误会 ， 认为它和大米一样糖分很高 ， 不可以吃 ， 而实际上小米为碱性食物 ， 因此糖尿病人的血液中酸度过高不能食用酸性谷物 ， 食用小米不会有任何不适 。
4、大豆：大豆性平 ， 其糖分并不高 ， 很多爱美女士都知道豆制品的营养价值很高 ， 且热量很低 ， 因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病 。
5、豌豆：相较于其他粮食 ， 豌豆中含有极其珍贵的赖氨酸 ， 营养价值极高 ， 对糖尿病人而言是为数不多清煮也很好吃的作物 ， 颗颗绿的发亮 ， 惹人喜爱 。
6、荞麦：荞麦是一种粗粮 ， 膳食纤维特别丰富 ， 吸水膨胀后是饱腹感增加 ， 从而减少其它食物的摄取 ， 平稳餐后血糖 。
7、绿豆：绿豆含有丰富的膳食纤维 ， 可以降低血脂 ， 防便秘 ， 是糖尿病患者的理想食品 ， 绿豆有解毒利尿消水肿的作用 ， 对于糖尿并发发肾病者来说是天然的保健食疗品 。
8、红薯：红薯叶具有降糖 ， 提高免疫力 ， 解毒的功能 ， 糖尿病患者的胰岛素敏感性能很好的调节 ， 除此还可以提高糖尿病患者的免疫力 。
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