脸上粉刺吃什么食物

1、可以在平时的饮食中多食用大豆及豆制品 。大豆和豆制品中含有较高的异黄酮 , 在进食后 , 会增加体内雌激素的水平 , 对抗增高的雄激素 。对减少皮脂腺的分泌 , 减少痘痘的发生有一定的作用 。
【脸上粉刺吃什么食物】2、在饮食中 , 还要尽量多食用新鲜的蔬菜 , 水果类食物 , 因为这类食物中含有较多的维生素C , 而维生素C具有抗氧化作用 , 在进食后 , 有利于减少皮脂腺的分泌 , 促进痘痘的恢复 。
3、在平常的饮食中 , 还要尽量避免食用辣椒 , 葱蒜类具有刺激性的食物 , 因为这些食物在进食后 , 会扩张皮肤毛细血管 , 刺激皮脂腺的分泌 , 不利于痘痘愈合 。另外 , 在饮食方面 , 尽量做到戒烟限酒 。
4、除了从饮食上进行调节外 , 在平时的工作和生活中 , 还要养成规律的作息习惯 , 每天晚上按时睡觉 , 避免熬夜 , 做好皮肤的清洁工作 。

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