怎么做排毒降糖还减肥：南瓜小米粥好吃？学做排毒降糖还减肥：南瓜小米粥需要哪些食材？羊羊的厨房老师为您提供排毒降糖还减肥：南瓜小米粥的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的排毒降糖还减肥：南瓜小米粥 。
【排毒降糖还减肥：南瓜小米粥的做法（家常菜）】南瓜小米粥 ， 非常经典的搭配 ， 既可以提供很好的饱腹感 ， 而且热量又非常低 ， 是养胃清肠的佳品 。
南瓜润肺益气 ， 驱虫解毒 。含有丰富的果胶 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和铅、汞和放射性元素 。果胶还能保护胃肠道粘膜 ， 促进溃疡面愈合 ， 促进胆汁分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 助消化 。
小米的养胃功效众所周知 ， 具有健脾和胃、补益虚损 ， 和中益肾 ， 除热 ， 解毒之功效 。
【材料】小米 ， 南瓜 。
【做法】
1、小米、南瓜洗净 。
2、南瓜洗净切块儿 ， 不爱吃皮的可以去皮 ， 我爱吃南瓜皮 ， 从来都不去皮的 。
3、南瓜、小米放入汤锅内 ， 加入足量的水 。
4、盖盖 ， 大火烧开 。开锅后转小火 ， 熬煮期间盖子留个缝隙 ， 不断搅拌 ， 防止扑锅 。
5、熬至你需要的稀稠度即可 。我喜欢吃比较浓稠一点的粥 ， 所以熬得比较稠一些 。
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