枸杞养生的正确吃法 枸杞养生吃法
1、杞子鸡汤 。材料:杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片 。制法:杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片 。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后改文火煲沸15分钟,加入粉丝、生姜滚后,改武火,加入鸡肝、鱼片,片刻以熟为度,加入葱白和适量盐、油便可 。亦汤亦菜,供3-4人用 。
【枸杞养生的正确吃法 枸杞养生吃法】2、枸杞肉丝 。【做法】取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉、青笋切丝,烧热锅加油,放入肉丝、笋丝,划散,烹黄酒,加白糖、酱油、盐、味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可 。【疗效】功能滋阴补肾、养血明目,适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症 。
3、枸杞粥 。【做法】枸杞子30-60克,粳米100克 。可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,可以每天吃两次,作为早晚餐食用 。【疗效】可以起到补肾益精,养血明目,有效缓解腰膝酸软,眩晕健忘,肝肾不足,久服亦可壮阳 。
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