男人阳虚怎么办？阳虚体质的自我调养方法
在祖国中医当中 ， 阳虚主要指的是人体脏腑功能缺乏足够的活力 ， 因此平时生活中总是畏惧寒冷、体温偏低 ， 喜好吃较热的食物 。阳虚体质因此也被称为虚寒体质 。除了用中药调理之外 ， 阳虚体质的男性朋友如何自我调养呢？
每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
有氧运动
【男人阳虚怎么办？阳虚体质的自我调养方法】慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗 ， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气 ， 阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心 ， 以改善末端血管的微循环状况 ， 并具有手脚温暖的效果 。
只要能够掌握上述这些自我调养方法 ， 坚持每天做 ， 那么阳虚体质慢慢的就能够得到改善 。当然 ， 也可以从饮食上多多调整 ， 多吃一些滋补食物 ， 这样也可以帮助自己尽快摆脱阳虚的体质 。
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