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甜椒炒鱿鱼的做法（家常菜）

家常菜

怎么做甜椒炒鱿鱼好吃？学做甜椒炒鱿鱼需要哪些食材？为您提供甜椒炒鱿鱼的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的甜椒炒鱿鱼 。
肉包的营养午餐～甜椒炒鱿鱼一、鱿鱼的保健功效鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血 。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能 。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用 。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。二、鱿鱼胆固醇含量较高但是，你知道吗，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍 。三、哪些人不适合多吃所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃 。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食 。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃 。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食 。
甜椒炒鱿鱼的主料：鱿鱼(1个)甜椒炒鱿鱼的调料：甜椒(2个)做甜椒炒鱿鱼所需厨具：炒锅
甜椒炒鱿鱼的做法图解步骤
1.冰冻大鱿鱼洗净，把黑色那层皮剥掉
2.鱿鱼背上切花刀
3.切好的鱿鱼汆一下水
【甜椒炒鱿鱼的做法（家常菜）】
4.清理好的全部食材待用
5.热锅热油放入姜蒜辣椒爆香
6.放入甜椒翻炒一下
7.放入鱿鱼迅速翻炒
8.放点料酒翻炒一下
9.最后放点盐巴就可以出锅啦～
10.吃鱿鱼的好处不多说了，我已经替大伙百度好了～??
11.不过胆固醇也特别高，不能多食哦～
12.～??????
小窍门：多芸碎碎念：炒鱿鱼一定要快速翻炒出锅，那样出来的肉质才会鲜嫩 。

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