健身餐牛肉简单做法 如何简单制作健身餐牛肉
1、芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块 。
2、芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干 。
3、锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块 。
【健身餐牛肉简单做法 如何简单制作健身餐牛肉】4、放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可 。
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