喝咖啡的最佳时间 你喝对了吗？
咖啡是很多上班族必备的饮品，含有大量的咖啡因子，能刺激人体中枢神经系统，具有提神醒脑的功效，所以晚上一般都不主张喝咖啡，因为会影响睡眠质量，那么什么时候喝咖啡最好呢？
1、早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况 。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能 。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便 。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法 。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适 。
【喝咖啡的最佳时间 你喝对了吗？】2、饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间 。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担 。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响 。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况 。
3、运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦！由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升 。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量 。
4、疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪 。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用 。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠 。
推荐阅读
- 生鱼块的制作方法 生鱼片怎么做？
- 心理健康的标准你知道吗？
- 道观鸡的做法和配方 道观鸡的烹饪方法
- 包菜做的酸菜鱼好吃又简单 酸菜鱼怎么做简单又好吃
- 扁粉菜怎么做 制作扁粉菜的方法
- 煮鸡蛋方法大全 3种煮鸡蛋的方法
- 糖芋艿做法图解 是南京的著名传统甜点
- 成熟的两字网名男生 用微笑伪装自己的悲伤
- 适合发跑步发的说说 日常跑步打卡语录
- 致自己的励志人生感悟说说大全