冬季吃什么养生？没想到是它！
冬天到来天气越来越干燥而且气温也不断下降，所以每一个人都应该及时关心个人身体健康 。在冬季养生有着诸多好处，可以解决血气不畅等问题 。但是，冬天吃什么食物最养生这的确是一个值得思考的问题 。下面这些食物都可以胜任！
栗子：
栗子是可以陪伴一冬的健康干果 。一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体 。栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食 。
柚子：
酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果” 。柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效 。
南瓜：
南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可 。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症 。
大葱：
大葱含有抵抗疾病作用的营养素 。如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁 。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管 。此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险 。不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜 。
西兰花：
【冬季吃什么养生？没想到是它！】西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁 。它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性 。
推荐阅读
- 白酒配什么饮料好喝又科学？
- 建立耐受什么意思
- 虾饺汤怎么做好吃虾饺汤的吃法
- 早餐吃红糖姜水煮鸡蛋好吗
- 榴莲好吃吗什么味道怎么吃的啊
- 车胤囊萤的寓意是什么
- 你人生中第一部手机是什么牌子？它是否还在？它对你有什么意义吗？
- 海南屯昌或周边有什么好玩的
- 罗敷与花木兰有什么共同点
- 广州城建职业学院有什么专业