怎么做鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴好吃？需要哪些食材？小编为您提供鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴 。
做鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴所需食材：【鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴的做法（增肥食谱）】干鱿鱼1-2只(约30g)，茨实30g，白莲子30g，鲜冬菇3个，冬瓜250g，瘦肉250g，姜片适量，鱿鱼茨实莲子炖冬瓜消暑解渴的做法步骤：
步骤1：干鱿鱼泡软，切块
步骤2：冬瓜连皮切大块
步骤3：鲜冬菇一开四
步骤4：所有材料洗干净放入炖盅，加入适量纯净水
步骤5：隔水炖2小时，放盐调味即可
步骤6：成品
步骤7：成品
温馨提示：1.鲜冬菇也可以换成干品冬菇2.冬瓜务必切大块，以免溶了
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