跑步机上的热量消耗计算标准
【跑步机上的热量消耗计算标准】热量消耗与距离，体重有关，还有运动的强度 。大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确 。以下是一个简便的计算方法 。如果你在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3～5千卡热量 。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量 。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内 。体重越大，消耗量越多 。
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