十大减肥水果 十种越吃越瘦的水果你知道吗
1、苹果
作为水果之王 ， 它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。
2、甜橙
维生素C多 ， 纤维度多 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纤维素可有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
3、番石榴
番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 更有效呢 。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为维生素C之王 ， 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。
5、
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶 ， 可以把脂肪分解为脂肪酸 ， 从而减少人体脂肪的堆积 。
6、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。
7、梨
生吃梨 ， 可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨 ， 不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里 ， 还可以满足减肥的目的哦 。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。
10、枇杷
【十大减肥水果 十种越吃越瘦的水果你知道吗】枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。
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