用眼过度喝什么茶？过度用眼喝什么茶？
秋季天气干燥，气候逐渐转凉，但是人在干燥的天气下反而容易上火，所以秋季人总是肝火比较旺盛，这个时候就要注意清肝火 。肝火旺盛就容易导致眼睛不适和干涩的症状，用眼过度的时候症状会加重，这个时候我们该喝些什么茶来帮助缓解呢？秋季吃什么比较清肝火呢？
1、洋甘菊洋参茶
材料：11克洋甘菊、11克西洋参、11克菊花、15克枸杞、7.5克香椿、7.5克乌龙茶 。
做法：
1、先将洋甘菊、菊花用棉布袋包起来，用水过滤备用 。
2、然后把所有的药材和乌龙茶用450ml的热开水冲泡10-20分钟后，倒出来过滤即可饮用 。
3、也可以将所有材料都放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放1杯水，煮至开关跳起后即可饮用 。
功效：洋甘菊有保肝明目的功效，能消除眼睛疲劳 。饮用这道洋甘菊洋参茶是能缓解用眼过度，促进视力健康的 。
2、枸杞淮山泡茶
材料：30克枸杞、30克淮山、15克地黄、15克牡丹皮、11克鹿茸胶 。
做法：
将所有的药材用水过滤后，用450ml的热开水冲泡10-20分钟后，倒出过滤饮用即可 。枸杞和淮山可以挑出嚼食 。
功效：枸杞益精明目，常被用在明目滋阴、抗自由基以及造血等问题上，而淮山不仅有调脾胃、助消化的作用，也有明目的功效 。
3、桑叶菊花泡茶
材料：5克桑叶、5克菊花、适量冰糖 。
做法：
1、桑叶、菊花用温水冲泡后，将水倒掉 。
2、倒入适量沸水冲泡，加盖闷15分钟 。最后加入冰糖即可饮用 。
功效：桑叶菊花茶是具有清热泻火、清肝明目的功效的，可以有效的缓解眼疲劳 。
4、简单的菊花茶
材料：适量菊花 。
做法：
将菊花放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，闷几分钟即可饮用 。
功效：菊花中富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，饮用菊花茶对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有比较好的疗效 。
5、决明子菊花茶
材料：10克决明子、5克菊花、15克山楂 。
做法：
将决明子、菊花、山楂等都放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷大概30分钟左右，即可饮用 。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者，对于用眼过度引起的眼疲劳也有缓解作用 。
6、清肝明目食物
(1)枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降 。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效 。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生 。枸杞头也有同样的功效 。
推荐食谱：五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克 。适合3人食用 。
做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用 。
(2)红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效 。
推荐食谱：红花菜烩青豆
材料：嫩红花菜200克，听装青豆150克，葱白25克，鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量 。
做法：将嫩红花菜洗净，切成段，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水漂，沥干水；锅内放入鸡油烧热，下葱白丁、青豆、盐，炒几下，加入高汤烧入味，放入嫩红花菜，再放味精、水淀粉收汁，起锅即成 。
(3)豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益 。
【用眼过度喝什么茶？过度用眼喝什么茶？】
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