做全素郊游三明治所需食材：吐司4片，小青菜一颗，胡萝卜一小根，番茄一个，鸡蛋2个，芝士片2个，海盐一小撮，盐一勺，黑胡椒一小撮，全素郊游三明治的做法步骤：
步骤1：1小青菜到加盐的开水锅里焯水
步骤2：2焯好水的小青菜过凉水然后用手捏干水分
步骤3：3撒上海盐黑胡椒拌匀入味备用
步骤4：4开火小火加油煎单面鸡蛋备用
步骤5：5所有材料准备妥帖番茄切片胡萝擦粗丝
步骤6：6取一片吐司放到保鲜膜上上面放上入好味的青菜
步骤7：7青菜上面再放上胡萝卜丝
步骤8：8然后放上西红柿片和芝士片
步骤9：9之后摆入煎好的鸡蛋
步骤10：10然后再次码上西红柿片
步骤11：11放上胡萝卜丝
步骤12：12最后放上剩余的青菜
步骤13：13盖上吐司片
步骤14：14用保鲜膜紧紧的把三明治包好然后从中间一分为二的切开
【全素郊游三明治的做法（增肥食谱）】步骤15：15切开后的三明治不要撕掉保鲜膜然后放到叠好的油纸上两边像包糖一样拧住
步骤16：16一个成品图图简单又营养的三明治就做好了
温馨提示：我们在制作过程中就不需要再加多余的盐来调味了因为之前焯过水的青菜已经用盐和黑胡椒腌制过而且芝士片也是带盐的所以够味道我出的这个方子足可以做四个三明治亲亲们可以按自己的喜好增减
推荐阅读
- 烤三明治步骤 烤三明治的做法
- 简单的蔬果沙拉及三明治的做法（家常菜）
- 松露蔬菜三明治 松露蔬菜三明治的做法步骤
- 早上做简单的早餐 关于早上做简单的早餐
- 沼三明治的做法（增肥食谱）
- 牛肉凉夏三明治怎么做 牛肉凉夏三明治做法
- 全麦牛油果火腿鸡蛋三明治的做法（热菜菜谱）
- 爆浆芝士培根煎蛋三明治怎么做 爆浆芝士培根煎蛋三明治的做法
- 营养早餐三明治的做法（热菜菜谱）
- 三明治的做法简单 三明治的做法简述