美白弹力——柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等多种营养成分，对健康非常好 。它还被称为“西餐之王”，这是因为其清香的口感能从口味上解除肉类和海鲜的腥气，而所含的烟酸和有机酸，还能杀除食物上的细菌，有很强的杀菌作用，所以柠檬一直都是西餐中常备的果味调料 。中医：性味酸甘、性平，入肝、胃经 。有生津止渴、健脾开胃、化痰止咳的作用 。夏天用柠檬片泡水，可以消暑解热，促进胃中蛋白分解酶的分泌，是一种很好的开胃饮料，常喝能够预防肾结石和心血管疾病 。美容：大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力 。而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑 。舒缓润白——柑橘柑橘是希腊神话中栽种在圣园的“金苹果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，原产于中国 。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高，据营养专家说，每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了 。中医：甜者润肺 。酸者聚痰，多食损气 。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能增加食欲 。【8大养生水果吃出娇美容颜（水果食疗）】美容：柑橘是护肤品中维他命C的主要来源 。其丰富的维他命C，有美白、抗炎症的功效 。清新的果香，能镇静舒缓紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情 。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用，还淡化妊娠纹和疤痕 。
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