常言道 ， “每日一苹果 ， 医生远离我” 。然而 ， 对老年人而言 ， 香蕉比苹果对健康更有益 。老人每天一根香蕉 ， 有12大好处 ， 有助于预防多种疾病 ， 身体更健康 ， 有助于延年益寿 。
1. 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用 ， 因而可有效解酒 。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉 。
2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果 ， 可有效降低高血压 ， 防止糖尿病和心脏病危险 。
3.防痴呆：研究发现 ， 吃香蕉有助于提高脑力 ， 改善学习能力 ， 提高警觉度 ， 防止老年痴呆症 。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维 ， 可维持肠道健康 ， 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
5.抗抑郁：研究发现 ， 香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后 ， 可促进人体产生血清素生 ， 于是心情放松 ， 感觉更快乐 ， 减轻或消除抑郁情绪 。
6. 防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生 ， 有助于防治贫血 。
7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用 ， 因此吃香蕉和缓解烧心 。
8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处 ， 可缓解肿胀和刺激 。
9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统 。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖 ， 避免压力型狂食症 。
【每天一根香蕉 延年益寿（水果食疗）】10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑 ， 有助于中和胃酸 ， 防治溃疡 。
11.防中风：一根香蕉含钾400毫克 ， 经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40% 。
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