蔬果汁效果各不同 保肝护胃(蔬菜食疗)

重点推荐五苹果汁:
苹果汁苹果汁能调理肠胃 。重点推荐六甘蔗汁:甘蔗汁甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐 。重点推荐七西红柿汁:西红柿汁西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食 。养控制饮食多吃清淡鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食物混杂,都会造成胃肠负担,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状 。大鱼大肉若无节制,容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”,轻则腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热 。由于内热也容易造成外感,所以有些人还会因此引发感冒 。控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息 。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方,一两天不进食,可让肠胃感觉更舒畅 。日常食疗可以用清热祛湿的方法 。增加新鲜蔬菜的摄入,以补充足够的维生素、纤维素 。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡,还具有调理肠胃的作用 。【蔬果汁效果各不同 保肝护胃(蔬菜食疗)】重点推荐:消食理气的萝卜,或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等 。

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