吃什么对眼睛好恢复视力 吃什么对眼睛好可以恢复视力
【吃什么对眼睛好恢复视力 吃什么对眼睛好可以恢复视力】
1、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退 。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
2、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
3、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食 。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用 。
推荐阅读
- 血橙的功效与作用 血橙对人体的好处
- 茶的种类有哪些叫什么
- 什么植物果实像牛角种子是降落伞
- 伽利略的物理思想是什么
- 桃子不能和什么一起吃吗 吃桃子不能和什么东西一起吃
- 来月经吃什么水果好有助排污血 能吃水果吗
- 海螺香菇地瓜能一起吃吗
- 冬至应该说什么祝福语
- 北京订婚的习俗，应准备什么？
- 菏泽订婚习俗有什么规矩