推荐6款给力苦瓜减肥食谱
1.苦瓜菠萝汁材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许 。做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中 。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁 。加入蜂蜜即可 。2.苦瓜芹菜汁材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许 。做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中 。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可 。3.红椒苦瓜材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许 。做法：①将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用 。②将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可 。4.苦瓜炒猪肝材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克 。做法：①苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块 。②将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干 。③将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成 。5.五香苦瓜材料：苦瓜500克、番茄酱3汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量 。做法：①将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏 。②将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁 。③从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可 。6.梅菜苦瓜材料：苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克 。做法：①苦瓜洗净、剖开，将子去掉、切小块，先用七分热的油氽一下 。②干梅菜泡软、洗净、切碎，先用3大匙油炒过，再放入苦瓜，加盐、糖调味后，加水烧开，改小火烧入味 。【6款苦瓜美食排毒又瘦身（蔬菜食疗）】③汤汁快收干时，勾芡，炒匀即盛出 。
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