缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
对于缺铁性贫血患者来说，治疗方法一定少不了食补，比如像猪肉、鸭血、猪肝等都是补铁补血的上好食物，不过日常食物之间科学搭配着吃，补血补铁的效果可能更好，所以小编给大家推荐十大食谱，换着吃保你不再贫血 。
红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味 。
凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了 。
炒猪肝
【缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血】 猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟 。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了 。
瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了 。
牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了 。
红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味 。
黑芝麻馒头
黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头 。
补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用 。
红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味 。
菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟 。
推荐阅读
- 类风湿性关节炎饮食禁忌 适合常食的4种肉食
- 唯美的句子个性签名 好听的唯美微信说说带诗意
- 孩子得了过敏性荨麻疹怎么办
- 女性怀孕能给自己身体带来哪些益处
- 气质男生意境微信个性网名昵称
- 伤感个性签名莫名的想哭 风格即人品小众却迷人
- 专属文艺女生的唯美说说 适合微信用的个性签名
- 孤独的qq伤感个性签名男生 子不教父之过你们装逼我的错
- 男女通用帅气微信个性网名昵称
- 失恋的伤感悲伤个性签名大全 我并不快乐但我要笑着生活