三杯开屏鱼的功效与作用：防癌抗癌、清热解毒、减肥、平肝降压、镇静安神、养血补虚
三杯开屏鱼的食材和调料：梗米250克芹菜120克食盐味精
教您三杯开屏鱼的家常做法，三杯开屏鱼怎么做好吃1.购买时让店家代为将鲈鱼去鳞，并宰杀干净 。用流动水将鲈鱼内外冲洗干净，再从鱼身侧鳍的位置将鱼头切下
2.将鲈鱼肉展开，依次叠摞，整齐地排放在盘中，再撒入盐调味
3.香葱洗净，切碎 。大蒜剥去外皮，剁碎 。老姜消去外皮用朝天椒一起切碎
4.从切去鱼头的截面开始，从鱼背部下到切成1cm宽的薄片，注意保持鱼肚部分的鱼肉相连，一直切至鱼尾 。（鱼身很滑，切的时候一定要注意安全哦 。用一块干净的湿布盖到鱼身上，比较容易扶稳 。一下切断、切的整齐比较难，但先用刀划破一点儿鱼皮，再使劲儿一下就断了，鱼皮很滑的，当然先搞定它就好办了 。怕不小心切断，不敢切太深，不足的用剪刀弥补 。。。呵呵，第一次差了些，以后熟练就能切的又快又薄了）
5.将排好鱼肉的盘子放入蒸锅中，用大火蒸制5分钟
6.中火烧热炒锅中的油，待烧至五成热时（将手掌置于炒锅上端，能感到有热气升腾），将蒜碎、姜碎和超天椒碎放入爆香，随后放入绍酒、生抽和白砂糖，用小火炒制完全融化 。（没有找到合适的盘子，用铁板包了锡纸凑合，呵呵 。因为这个又平又大，我做的汤汁按比例多了些，大家根据个人的情况哈）
7.最后将炒好的三杯淋在蒸好的鲈鱼肉上，再撒上香葱碎即可
【三杯开屏鱼的做法（肾调养食谱）】
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