肠胃不好应该吃什么东西比较好呢？
随着生活节奏的加快 ， 很多人都忙于工作都不能好好的吃上一顿饭 。一天三餐要不是早上不吃饭要不是中午不吃饭 ， 长期下来导致肠胃出现不适的人有很多 。肠胃是我们主要的消化系统 ， 它们一旦出现了问题 ， 那么我们整个人都会变得不舒服了 。如何通过饮食来缓解肠胃的不适成了最关键的事情 。
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件 ， 最好少量多餐 ， 每天5-7餐 。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物 ， 机械性刺激增加对粘膜损伤 ， 破坏胃粘膜屏障 ， 如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。
3.禁忌易产酸食物 ， 如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物 ， 如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物 ， 如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物 ， 如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品 ， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等 。
4.选择营养价值高 ， 细软易消化的平衡膳食 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等 ， 经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素 。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主 。
6.烹调方法 。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法 ， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
7.其他 ， 进食时应心情舒畅 ， 细嚼慢咽 ， 以利于消化;根据自己的膳食习惯 ， 配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物 。
【肠胃不好应该吃什么东西比较好呢？】肠胃不好的人一日三餐一定要按时吃 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 。如果你有抽烟喝酒的习惯 ， 那么请你一定要把他们戒掉 ， 否则肠胃不好很难治愈哦 。肠胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力 ， 可乐等食物 ， 这些东西会让你的胃感到不舒服 ， 大家一定要记住哦 。
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