七步骤教你打造梦幻模特腿
每个人看到模特的美腿都让人羡慕不已 ， 或者不正确的运动方式都会导致腿部线条不够好 ， 下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做 ， 帮助大家快速的通过一些简单的方法来达到瘦腿的目的 。
第一大秘诀：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿 ， 用力从大腿根部逐渐向下按摩 ， 一路按摩到脚腕部 ， 接着再从脚腕往上按摩十几遍 ， 每天有时间就来做上几次 ， 不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
第二大秘诀：揉腿肚
将腿平放在床上 ， 把腿肚放在两手掌之间夹住 ， 螺旋揉动 ， 每侧大约揉动20次~30次为1节 ， 共做6节 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
第三大秘诀：扭膝
我们把两足平行并拢 ， 屈膝稍下蹲 ， 把双手放在膝盖上 ， 先顺时针揉动数十次 ， 接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉 ， 治下肢乏力 ， 膝关节疼痛 。
第四大秘诀：扳足
将两条腿伸直 ， 低下头 ， 身体稍微向前弯 。两只手扳脚趾20次~30次 。这样能练腰腿 ， 增脚力 。
第五大秘诀：轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动 。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉 。
第六大秘诀：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚 ， 并经常保证双足温暖 。这样能使全身血液畅通 。
第七大秘诀：搓脚
用两只手相互搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 每回各100次 。具有防虚火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
【七步骤教你打造梦幻模特腿】怎么样 ， 这七个方法一点也不难吧 ， 虽然这种方法简单有效 ， 但是相比较而言见效比较慢 ， 需要长期坚持 。
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