肾虚腰疼如何治疗？学会了再也不愁了
肾虚腰疼是很多男性的通病，当然我们的女性朋友也会出现肾虚腰疼的现象，那么对于这样的现象，男性朋友有哪些可以治疗的方法呢？
第一周：
每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼 。每次10-15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习 。
第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的 。这一周时间每晚比平时提早1-2小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳 。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛 。
第二周：
每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10-15分钟 。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习 。
第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失 。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间 。
第三周：每间隔一天进行仰卧起坐锻炼 。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准 。同样要保证有充足的休息、睡眠时间 。
【肾虚腰疼如何治疗？学会了再也不愁了】第四周及其以后：每周保证有4-5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习 。
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