腿部血液循环不畅怎么办？
腿部的血液循环对于人体来说是很重要的 ， 腿部的血液循环不好的话 ， 是会影响正常的生活 ， 工作 ， 甚至是会引起身体的其他疾病发生 ， 所以腿部血液循环是很重要的 ， 如果腿部血液循环不好就一定积极的检查和治疗 ， 才可以避免其他的并发症发生 ， 下面我们就一起来看看腿部血液循环不畅该怎么治疗 。
腿保健操 ， 就是坚持腿部运动 ， 渐渐形成了一套非常适宜自己的“腿保健操” ， 适当运动 ， 步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉 ， 促进腿部血液循环专家教给大家一套从上到下的养腿保健操 。
髋部：每天坚持背部靠墙站立 ， 脚慢慢往前走 ， 然后再退回 ， 保持一个平稳状态 。此时背的下部要始终紧贴墙壁 。
膝盖：双膝并拢 ， 屈膝微微下蹲 ， 双手置于膝盖上 ， 先顺时针方向旋转30次 ， 再逆时针旋转30次 ， 扭完双膝后 ， 再随意活动一下肢体 。
腿：老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动 ， 最好每天能坚持健走45分钟 。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授建议 ， 常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂 ， 用双手同时轻轻拍打双腿 ， 由上至下反复拍打数遍 ， 再用双手握拳置于双大腿和腿肚处 ， 旋转揉动数十次 。
脚踝：多踮踮脚后跟 ， 建议抬起脚后跟再绷紧腿 ， 每次保持5～10秒 。
脚趾：两腿伸直 ， 低头 ， 身体向前弯 ， 以两手扳足趾关节各20～30次 ， 能锻炼脚力 ， 防止腿足软弱无力 。
【腿部血液循环不畅怎么办？】上面的文章就是我为大家介绍腿部血液循环不畅的治疗方法 ， 相信大家现在都应该了解了吧 ， 腿部血液循环不好的患者日常的生活中是一定要注意活动 ， 不可以有剧烈的活动 ， 然后要适当的按摩按摩腿部 ， 这样可以促进血液循环 ， 对身体有好处 ，
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