孕期血糖高食谱是什么
【孕期血糖高食谱是什么】1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了 。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口 。因为此二者的糖分含量过高 。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好 。
2、控制淀粉摄入 。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低 。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等 。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好 。
3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐 。这一日六餐，每餐的进食量要很少 。也就是人们常说的“少食多餐” 。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的 。
4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生 。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等 。
5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少 。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食 。
6、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品 。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质 。
7、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等 。
8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制 。
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