孕晚期睡不好的原因
孕晚期睡不好这种情况对于胎儿的影响是比较大的 ， 所以我们建议大家在生活中应该要引起注意 。孕妇在怀孕期间是比较脆弱的 ， 总会出现这样那样的小毛病 ， 因此让很多孕妇吃不好也睡不好 ， 就会影响到宝宝的发育状态的 ， 因为妈妈是宝宝的唯一的营养来源 ， 妈妈的情绪也会影响到宝宝的 ， 所以我们的准妈妈一定要保持一个愉悦放松的心情 。
随着胎龄的增加 ， 准妈妈腹部逐渐隆起 ， 睡眠时就难以找到一个合适的姿势 。在孕7-9个月时 ， 不少孕妈都有失眠的现象 ， 这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉 ， 阻止了血液从腿和脚流向心脏 ， 使孕妇从睡梦中醒来 。
最好采取左侧卧位睡眠为主 ， 定时交替更换睡姿 。有的孕妈发现 ， 将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服 。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力 。
怀孕后母体会发生诸多变化 ， 孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多 ， 因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的 ， 而宝宝需要的钙就来自妈妈 。如果孕妈失眠多梦 ， 这可能是在暗示着要补钙了 。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡 。
孕16周开始 ， 及时在医生指导下补充铁及钙剂 。在吃钙片时 ， 可以选择剂量小的钙片 ， 每天分2-3次口服 。同样500毫升牛奶 ， 如果分成2-3次喝 ， 补钙效果要优于1次全部喝掉 。
孕妈在精神及心理上都比较敏感 ， 对于压力的耐受力会降低 ， 通常这段时间的情绪不太稳定 ， 常会有忧郁、失眠等症状的发生 。一般认为 ， 怀孕期心情的转变 ， 主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的 。
【孕晚期睡不好的原因】从上文我们也知道随着胎龄的逐渐增加 ， 准妈妈的腹部也会逐渐隆起 ， 所以就会影响到准妈妈的睡眠姿势的 ， 那么就会导致准妈妈的出现失眠的现象 ， 我们的准妈妈需要找到合适的睡眠姿势才行 ， 而且孕妈妈在怀孕期间要做好胎儿的保养方面 。
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