香蕉减肥方法要注意什么
香蕉是一种常见水果 ， 香蕉主要可以清肠道 ， 同时对于女性来说 ， 香蕉还可以减肥 ， 一般情况下 ， 香蕉减肥的方法很多 ， 主要通过饮食改善 。针对肠胃不好的人吃香蕉应该更加注意用量 。
【香蕉减肥方法要注意什么】1.香蕉减肥方法虽然好 ， 但是并不适合所有的人适用 ， 胃酸过多者 ， 胃痛 ， 消化不良 ， 腹泻者要少吃 ， 肠寒湿热体质的人也不宜多吃 ， 因为香蕉是性寒味甘的食品 ， 而且还具有清肠热的作用 。
2.香蕉减肥方法要求重点就是早餐只吃香蕉 ， 勤喝水 ， 而且最好是饮用常温水即可 ， 喝水的量没有规定多少 ， 一天吃香蕉的量也没有规定 ， 想吃多少就吃多少 ， 不过不能吃冷冻香蕉 ， 以免引起肠胃过冷 ， 造成肠胃不适 。
3.香蕉减肥方法除了吃香蕉 ， 勤喝水外 ， 午饭 ， 晚饭和平常一样吃 ， 不需要控制午饭的量 ， 可以适当增加米饭的比例 ， 减少菜的比例 。晚饭最好是早点吃 ， 建议尽量在晚上8点之前吃 ， 否则吃的太晚不但会影响睡眠质量 ， 同时食物不好消化堆积在体内就会出现浮肿或者发胖 。
4.香蕉减肥方法虽然好 ， 但是在早餐吃的过程中也需要根据自身的体质决定香蕉的量 ， 否则过量吃也会适得其反 ， 为了让身体进入良好的代谢循环当中 ， 减肥过程中还需要保证良好的作息时间 。
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